Sporten zonder sportschool
Ik hoor vaak verhalen van vrouwen die willen gaan sporten, maar het niet durven om naar de sportschool te gaan of om te gaan hardlopen. Helaas zijn er nog steeds vrouwen (vaak vrouwen met overgewicht) die nare opmerkingen naar hun hoofd krijgen, als ze aan het sporten...
Simpele tips voor meer zelfvertrouwen
Er zijn soms momenten, dagen of hele periodes waarin je gewoon even niet lekker in je vel zit. Je bent onzeker en je vindt het lastig om met je hoofd omhoog door het leven heen te stappen. Soms kunnen simpele dingen je net even een kleine boost geven. Hopelijk heb jij...
Gezond afvallen
Nadat mijn leven een jaar of 4 à 5 in het teken van afvallen heeft gestaan, heb ik een hoop ontdekt. Ik begon met, heel ongezond, crashen: heel weinig binnen krijgen en in 4 weken heel veel gewicht verliezen. Kreeg ik voedingsstoffen binnen? In ieder geval niet...
Waar gewichtsverlies voor mij écht begon
Tijdschriften staan vol met adviezen om gewicht te verliezen. Je hoeft nog niet eens te googlen om eetlijsten en dieettips te vinden. En toch lukt het veel mensen niet om blijvend gewicht te verliezen. Ik las ooit dat 5% van de mensen die afvalt, het ook daadwerkelijk...
Sporten is geen straf
De reden dat ik ooit begon met afvallen, was omdat ik baalde van mezelf. Ik kon niet houden van de persoon die ik in de spiegel zag. Ik ging afvallen omdat ik ontevreden was, en hoopte daardoor een beter persoon te worden. Ik wilde iemand worden naar wie ik wel kon...
Problemen met eten? Praat erover!
Er heerst eigenlijk al jaren een taboe op eetproblemen en eetstoornissen. Mensen vinden het een lastig onderwerp om aan te snijden en bespreekbaar te maken. Het wordt er niet makkelijker op doordat er veel (voor)oordelen over eetproblematiek zijn. Het wordt tijd om de...
Verder na een eetbui…
Het lastigste aan eetbuien vond (en vind!) ik altijd het verder gaan als ik die eetbui gehad heb. Als ik keek naar alles wat ik gegeten had en in mijn hoofd berekende hoeveel calorieën ik weggewerkt had. En dit dan vertaalde naar hoeveel dagen ik nu ‘verpest’ had en...
Iets over ‘Lekker Body Positief’
Afgelopen week ging Linda de Mol in haar bikini op de cover van haar tijdschrift. #lekkerbodypositief. Ik kan dat soort acties alleen maar toejuichen. Helaas volgde er natuurlijk een stroom van toetsenbordhelden, die vonden dat de foto nep en gefotoshopt was. Die...
Waarom ik me niet meer druk maak om de weegschaal!
De titel zegt het eigenlijk al. Na jaren me druk te hebben gemaakt om mijn gewicht, is dat voor mij niet het belangrijkste meer. Dat houdt niet in dat ik terug wil naar wie ik was, maar het houdt wel in dat dat getal op de weegschaal mijn leven niet meer bepaald. Nu...
Lemon curd noten broodjes
Nu ik weer aan het werk ben, en dus minder tijd heb om in de keuken te staan, maak ik graag snelle receptjes. Recepten waar ik geen uren voor in de keuken hoef te staan, maar die wel érg lekker zijn! Deze Lemon Curd Broodjes vielen in deze categorie: lekker, snel en...